Ik vind het bizar! Ik probeer mijn vinger erop te leggen en beetje bij beetje begin ik het te begrijpen. Hoe verklaar je dat het elke maand hetzelfde liedje is?
Ik heb dus elke maand net voordat ik ongesteld moet worden last van "cravings". "Ja duh", hoor ik je denken dat heeft iedere vrouw. Helaas heb ik niet alleen last van "cravings", maar ook van PMS, niet een beetje nee, een heleboel. Zoals ik al eerder vertelde zijn hormonen mijn grootste vijand (dat word wat als ik in de overgang kom, maar goed dat is een zorg voor later). Voor de mensen die niet weten wat PMS is:
Bij het premenstrueel syndroom (PMS) heb je last van psychische en lichamelijke klachten die afhankelijk zijn van je menstruatiecyclus. Deze beginnen vaak in de 3e week van je cyclus en verdwijnen weer als je ongesteld wordt. De klachten zijn vervolgens weer minimaal een week weg. De klachten komen steeds in dezelfde fase van de cyclus terug. Ze zijn zo hevig dat ze je normale leefpatroon verstoren.
PMS kan zeer veel klachten geven. De meest voorkomende klachten zijn:
-
prikkelbaarheid
-
pijnlijke borsten
-
opgeblazen gevoel
-
wisselende stemmingen
-
gespannen zijn
-
depressieve klachten
Nou de meeste klachten heeft iedereen misschien wel een beetje last van en zijn niet fijn maar wel mee te leven. De twee dikgedrukte klachten vinden ook DIK GEDRUKT plaats in mijn leven. Elke maand, naja bijna elke maand voel ik me verdrietig, onzeker en somber. Zo somber dat ik het echt niet meer zie zitten. Ik blijf maar huilen, ben bang en krijg paniekaanvallen, want tja dit is niet de eerste keer dat ik me een beetje somber voelde of verdrietig was. Nee, ik heb 2 aardige dikke depressies voor me kiezen gehad (kom ik later op terug, anders word het zo'n ellenlang verhaal) en begrijp me niet verkeerd, de PMS is slechts een fractie daarvan. Maar toch ben ik altijd bang om daar weer te komen en overal niet meer uit te komen. Gelukkig zijn er heel veel maniertjes voor mij om te proberen er mee om te gaan en misschien zelfs wel een beetje proberen te voorkomen dat ik tijdens mijn menstruatie weer helemaal in de put kom te zitten.
-
Op tijd slapen (van slaap te kort kan je ook depressieve klachten ontwikkellen)
-
Op tijd opstaan (te lang in bed blijven liggen, krijg je ook géén best humeurtje van. TRUST ME!! )
-
Gezond eten (spreekt voor zich zou je denken maar, een hoge suikerinname heeft een grotere kans op het ontwikkelen van psychische stoornissen.)
-
Sporten
-
Magnesium tabletten
-
And last but not least, lichttherapie.
Lichttherapie wordt niet alleen toegepast bij een ‘winterdepressie’ maar ook voor PMS.
Het is een behandeling waarbij je wordt blootgesteld aan intensief licht. Het licht is veel feller dan
normaal kunstlicht, maar niet zo fel als op een zomerse dag buiten.
Soms raken de ritmes van de biologische klok in de war: dan is men bijvoorbeeld overdag heel vermoeid of heeft men bijna geen eetlust (of juist veel eetlust). Zulke ontregelde biologische ritmes zie je onder andere bij depressieve klachten. Mensen die last hebben van een winterdepressie raakt de biologische klok vermoedelijk ontregeld doordat het licht verandert in de winter (het is korter licht overdag, de lichtsterkte van de zon neemt af en de zon komt later op).
Het bovenstaande is dus allemaal wat vóór mijn menstruatie begint en nou ben ik dus ook nog gezegend met een ná menstruatie!! #Jottem
Zo heb ik dus als ik ongesteld ben geweest een soort van vlinders in mijn hele hebben en houden en heb ik het gevoel dat ik uit moet vliegen, dat ik moet dansen, flirten en mega rebelse dingen die eigenlijk niet “kunnen” of misschien “normaal” zijn.
Ik krijg dan de behoefte om romantische films te kijken om dat gevoel van echte “intense” liefde te ervaren en het gevoel dat je hart heel klein een sprongetje maakt, "Just for a split second". Dat verslavende gevoel, daar ben ik naar op zoek en elke maand weer wil ik even dat gevoel ervaren. Is dat raar? Of is dat doodnormaal vroeg ik mij af.
Ja, deze meid is the complete opposite van de meid hierboven beschreven! Je zult wel denken. Ze lijkt zo normaal.....
Ik ben gaan zoeken en zoeken want het voelt als een last! Nee hè, niet weer dat gevoel van ontevredenheid, dat gevoel van vrij willen zijn en het gevoel van ik wil altijd meer.
Toen kwam ik dus een stukje tegen over de maan en onze maandelijkse cyclus. Rondom volle maan slapen we slecht en voelen we ons sneller oververhit en overprikkeld.
De maan heeft een magisch aura
dat ons doet verlangen, mijmeren en dromen. Anders dan de felle en vrolijke zon met zijn yang-energie hult de maan de nachtelijke wereld in een licht van dromen, op het randje van de werkelijkheid, de yin-energie van volle betekenis.
Zo is er een magische band tussen de maanstanden en de vrouwelijke maandstonden.
Ik dacht dat ik gek was of ben eigenlijk. But I think, I figured it out, if that's even slightly possible.
De maanstonden kan je dus onder verdelen in:
- Menstruatie. Nieuwe Maan. Winter.
Dit is de bespiegelende fase, het meest duistere stadium van de vrouwelijke cyclus.
- Pre-ovulatie. Eerste Kwartier.Lente.
De week nadat een vrouw haar menstruatie gehad heeft, komt overeen met de lente, vernieuwing en een stijging van de lichamelijke energie. Het is een overgangsfase tussen de menstruatie (duisternis, winter) en de eisprong (licht, zomer).
- Ovulatie. Volle Maan. Zomer.
De ovulatie is de expressieve, sociale, empathische en stralende fase.
Tijdens deze periode stijgen het zelfvertrouwen en de eigenwaarde samen met het libido.
HALLOOOO!!! Do you get it? (Uitvliegen, dat ik moet dansen en flirten). Dit is het! Mijn libido stijgt!!
-Pre-menstruatie. Laatste Kwartier. Herfst.
In deze fase begint de lichamelijke energie af te nemen. In deze fase ervaren veel vrouwen het beruchte premenstrueel syndroom.
En Voilà het hele riedeltje begint weer opnieuw!
Velen van jullie denken misschien wat heeft die f*cking maan met mijn menstruatie te maken. Dat kan komen omdat je misschien aan een anticonceptie zit. Hierdoor kan je een hele andere cyclus ervaren en kan het totaal niet gelijk lopen met de maan. Nou heb ik vanaf me achttiende al geen anticonceptie meer (Hormonen, je kent het wel) dus loopt mijn cyclus nauwkeurig met die van de maan.
Het heeft mij enorm geholpen mezelf een beetje beter te begrijpen en bovenal niet te denken dat ik gek ben!
Reactie plaatsen
Reacties